POUR 4 PERSONNES : - 500 g de mélange de fruits de mer - 150 g de dès de poivron - 100 g d'oignon émincés - 10 cl de lait de coco - 1 cuillère à café de curry - du riz Faire décongelez les fruits de mer au préalable. Dans un wok, faire chauffer un peu...

POUR 2 PERSONNES : - 2 blancs ou escalopes de poulet - 1 cuillère à café de miel - 3 cuillères à soupe d'huile d'huile - 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin - 3 cuillères à café de paprika Détailler le poulet en petits morceaux. Préparer la marinade....

POUR 4 PERSONNES : - 10 petites pommes de terre - 100 gr de chorizo - 1 échalote - 1 gousse d'ail - huile de tournesol - sel, poivre, persil Faire chauffer le wok avec l'huile. Éplucher les pommes de terre, les couper en dès. Peler et couper le chorizo...

POUR 4 PERSONNES : - 3 belles courgettes - 6 tomates - 2 oignons - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à café de ras el hanout - sel, poivre Ebouillantez les tomates 3/4 min. Retirez la peau. Les couper en dés . Réservez. Emincez finement...